otręby pszenne

[...] na jego temat, bo z reguły to co kuszące, to niezdrowe... 3. Sama piekę chleb i używam do tego mąki pełnoziarnistej pszennej (oprócz tego płatki owsiane, siemię lniane, otręby pszenne, słonecznik, sezam i oczywiście zakwas). Zmieniać tę mąkę na inną? Albo zmieszać z inną? Np. żytnią? Albo z amarantusa, nawiązując do powyższego pytania? 4. Co [...]

[...] zelaza z witamina A) Wchlanianie zelaza polepsza witamina B6, witamina B12, witamina C, witamina E, kwas foliowy, wapń, kobalt, miedź, żywność pochodzenia zwierzęcego (mięso). a z kolei pogarsza wchlanianie zelaza kofeina, fosfoproteiny w jajku, kwas fitynowy, fosforany, otręby pszenne, polifenole w herbacie, neomycyna, nadmiar cynku. Pozdr

jak już pisałem wcześniej jem taką odrzywkę własnej roboty : Płatki kukurydziane , Płatki owsiane , Otręby pszenne , Otręby żytnie , Rodzynki , Ołuskany słonecznik

:) moja wiara powraca ;P Suple te co teraz mam, bede brac. Specjalnie takie wybralem, zeby pozniej jak beda mniejsze efekty, przywalic cos mocniejszego. Na razie biore to co napisalem: -Caffeine Inter Active (kofeina w tabletkach) -Aspiryna (nie jako suplement - w rozsadnej ilosci 1 tabs. przed aerobami) -Olimp Thermo Stim -Olimp Taurine Mega Caps [...]

Na poczatku pilam mleko 0,5%, ale teraz zostalam tylko przy jogurtach, takich bez cukru i tluszczu. Na sniadanie jem albo otreby pszenne z jogurtem truskawkowym(ponoc truskawki nie fermentuja i mozna je jesc nawet po posilku), badz chleb Wasa, ale ten pelnoziarnisty z twarozkiem 0%. Jakos nie nudzi mi sie ta kombinacja. Mozna kombinowac z serkiem [...]

[...] ani cukru ani fruktozy. co najwyżej sok z cytryny), no więc plus ten dżem i cynamon. sztandarow śniadanie węglowo-białkowe to oczywiście płatki(owsiane, jeczmienne, żytnie, otręby pszenne, ziarno słonecznika i siemie - słonecznik i siemie nie jestem pewna czy mogą być - jak ktoś wie to niech się wypowie) + jogurt chudy i np.cynamon albo plus [...]

te otręby pszenne to średni pomysł żytnie OK

[...] teraz sytuacja się znacznie pogorszyła i mam znowu z tym spory problem.. z ww złożonych jem praktycznie tylko owies i ryż brązowy, czasem kasza gryczana albo perłowa się zdarzy ale nie często a i jeszcze mi się przypomniało - te otręby pszenne znowu zaczęłam jeść na "te" dolegliwości Zmieniony przez - katti w dniu 2009-05-31 22:13:15

ale proporcje ok?czy np.mniej tluszczu na korzysc bialek wziasc czy nie? a te wegle to moga byc jakies otreby pszenne,albo drobinka ryzu brazowego?

to na codzien masz za malo blonnika moze i nie przyzwyczajone jelita dawniej mailem to samo w tym roku nap*****lam codziennie otreby pszenne i jest ok

[...] lepiej: posiłek 1: - jajecznica z 4 jaj - 1 pomidor (150g) - szklanka herbaty - nasiona słonecznika (30g) - nasiona pictacjowe niesolone, nieprażone (30g) posiłek 2: - otręby pszenne (50g) - jogurt naturalny bez cukru 2% - makrela wędzona (50g)(ma ktoś jakiś pomysł z czym ją połączyć? Czy zostawić tak jak jest?) - kilka rzodkiewek posiłek [...]

[...] pokus jak to zawsze bywa podczas NFL /SFD/2019/1/21/e2414a51b09d468f957b35781c6f2174.jpg ale było tak 1. WPC po treningu 2. Kura + makaron + coleslaw + przechy 3. Owsianka + otręby pszenne + migdały 4. Nuggetsy 500g :-D /SFD/2019/1/21/22a19697407a4d2aae5654a298af3af6.jpg te nuggetsy to było takie zastępstwo czegoś niezdrowego podczas meczu [...]

Moja dieta wyglada tak" I sniadanie : -Otręby granulowane z jabłkami -Mleko spożywcze 3.2% tłuszczu 0,6 kg (2,8 szkl.) -2 srednie banany ostrowia 30 gram Kaloryczność: 1 015 kcal Białko: 38,77 g Tłuszcz: 39,14 g Węglowodany: 146,55 g II sniadanie: Otręby pszenne stabilizowane 40gram Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu 225 g (1 szkl.) [...]

[...] tego na barkach ale jakoś poszło generalnie trening udany, na następny tydzień ciężary w górę o 5% fotki mojego standardowego żarcia porannego micha 1: płatki owsiane + otręby pszenne + mleko + rodzynki + suszone śliwki micha 2: warzywa gotowane na parze (brokuł+marchew+fasolka) + olej + jajka na pół twardo (jajka robię w taki sposób: [...]

[...] godziny po powrocie z siłowni zrobiłem 20 minut rowerka bardzo delikatnie żeby troszkę podkręcić metabolizm na koniec fotka żarcia - miska na jutro na rano (płatki owsiane, otręby pszenne, rodzynki, śliwki + mleko) - miska na dziś wieczór (ser biały, jogurt naturalny, szczypiorek) - miska do pracy (pod czerwoną kapustą - inny wariant sałatki o [...]

[...] w żaden sposób zweryfikować) dziś dzień całkowitego lenistwa/odpoczynku, miałem iść na spacer, ale jakoś zbyt szybko mi dzień umknął edit jeszcze jedno od dziś przenoszę otręby pszenne z posiłku porannego na posiłek przed snem razem z serem, co by z rana lepiej sprawy szły w kibelku otrębów jest tylko 10g, nie wiem czy delikatnie nie zwiększę [...]

ROŚLINNE ŹRÓDŁA WAPNIA (w 100g produktu) SUROWE ZIARNA MAKU 1266 mg SUROWE ZIARNA SEZAMU NIEŁUSKANEGO 1160 mg TAHINI 426 mg MIGDAŁY 273 mg AMARANTUS 248 mg SOJA (suche nasiona) 239 mg FIGI SUSZONE 203 mg QUINOA 200 mg NATKA PIETRUSZKI 193 mg ORZECHY LASKOWE 186 mg FASOLA BIAŁA (suche nasiona) 163 mg JARMUŻ 157 mg MORELE SUSZONE 139 mg PISTACJE 135 [...]

[...] sztangą stojąc 4s po 8 6. Uginanie na modlitewniku 3s po 8powt. Dieta dzisiaj: 5g mono (jeszcze mysle ze okolo tygodnia, dwoch na krecie) 1. jajecznica z 4 jajek + 30g otręby pszenne +2 kaps Stimulant X ( mialem wziasc na czczo ale zapomnialem ;]) 2. przed treningowy: 50g owsianych + whey 40g + 20g mct przed: 1,5 porcji shocka trening: [...]

[...] Wszystko od strony prawnej jest okay i de facto jedyne do czego możesz się przyczepić, to lenistwo i chęć pójścia na łatwiznę rzeszy odchudzających się. W sprzedaży masz też otręby pszenne, dlaczego ich nie zaatakujesz? Naciąga wodę w przewodzie pokarmowym, hamuje uczucie głodu na długo, wartości kalorycznej nawet nie bierze się pod uwagę (są [...]

[...] kolorowych gazetkach zdjęcia dziewczyn, które dzięki jakiemuś cudownemu wynalazkowi schudły 10 kg w miesiąc i same chcą tak wyglądać. I to bywa zgubne. "W sprzedaży masz też otręby pszenne, dlaczego ich nie zaatakujesz? Naciąga wodę w przewodzie pokarmowym, hamuje uczucie głodu na długo, wartości kalorycznej nawet nie bierze się pod uwagę (są [...]